Flu Singapura

Flu Singapura

Penyakit ini beberapa hai terakhir cukup menyita perhatian kita. Tidak jelas kenapa penyakit yang satu ini disebut Flu Singapura, padahal yang diserang adalah saluran pencernaan, bukan saluran pernafasan seperti flu umumnya.

Dalam dunia kedokteran, penyakit ini disebut hand, foot and mouth disease (HFMD) atau penyakit tangan, kaki dan mulut (KTM). Penyakit ini disebarkan oleh virus coxsackie dan enterovirus yang mudah menyebar pada musim pancaroba atau musim panas. Penyakit ini biasanya kebal terhadap orang dewasa, umumnya menyerang anak-anak umur 2 minggu sampai dengan 5 tahun, kadang 10 tahun.

Gejala :
Mula-mula demam ringan 2-3 hari, diikuti sakit leher, tidak nafsu makan, pusing dan sakit tenggorokan. Kemudian timbul ruam atau vesikel (lepuh kemerahan) dan sering menjadi bernanah, juga timbul papulovesikel (bintik-bintik merah dan tidak gatal) pada telapak kaki dan tangan. Kadang timbul ruam pada bokong. Penyakit ini akan baik sendiri dalam waktu 7-10 hari, jika dibarengi dengan lemas, muntah, diare atau komplikasi lain harus dirawat di rumah sakit.

Penyebaran :
Virus menyebar melalui kontak langsung dengan penderita, melalui pilek, ludah, tinja dan cairan bintil merah pada kulit. Sedangkan penyebaran tidak langsung melalui barang, handuk, mainan, baju, peralatan makanan yang terkontaminasi. Masa inkubasi 2-5 hari.

Tindakan :
Tidak ada tindakan khusus, apalagi pemberian vaksin, kecuali tindakan untuk mengurangi rasa sakit. Penderita harus cukup istirahat, yang harus diwaspadai adalah dehidrasi, mengingat penderita sulit makan dan minum.

Pencegahan :
- meningkatkan daya tahan tubuh
- hidup higienis, sering cuci tangan
- desinfeksi peralatan yang mungkin terkontaminasi
- hindari kontak dengan pasien
- jauhkan anak-anak yang mempunyai gejala infeksi dari keramaian (sekolah, pasar, transportasi umum, dll.)

Semoga bermanfaat bagi dahlokers

- disarikan dari berbagai sumber -

Test Alzheimer

Temukan huruf/angka di bawah ini dalam waktu 10 detik

1- Temukan huruf "C" di bawah. Jangan gunakan bantuan cursor.

OOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOO O
OOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOO O
OOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOO O
OOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOO O
OOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOO O
OOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOO O
OOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOO COOOOOOOOOOOOOO O
OOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOO O
OOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOO O
OOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOO O
OOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOO O

2- Jika anda telah menemukan huruf "C", sekarang temukan angka "6" di bawah.

9999999999999999999 9999999999999999 999999999999999 99999999999999
9999999999999999999 9999999999999999 999999999999999 99999999999999999
9999999999999999999 9999999999999999 999999999999999 99999999999999999
9999699999999999999 9999999999999999 999999999999999 99999999999999999
9999999999999999999 9999999999999999 999999999999999 99999999999999999
9999999999999999999 9999999999999999 999999999999999 99999999999999

3- Sekarang temukan huruf "N" di bawah. Ini agak lebih sulit.

MMMMMMMMMMMMMMMMMMM MMMMMMMMMMMMMMMM MNMMMM
MMMMMMMMMMMMMMMMMMM MMMMMMMMMMMMMMMM MMMMMM
MMMMMMMMMMMMMMMMMMM MMMMMMMMMMMMMMMM MMMMMM
MMMMMMMMMMMMMMMMMMM MMMMMMMMMMMMMMMM MMMMMM
MMMMMMMMMMMMMMMMMMM

Ini bukan gurauan.
Jika anda bisa melewati 3 test ini, maka anda bisa membatalkan rencana kunjungan anda ke ahli neurologis.
Otak anda masih baik dan jauh dari penyakit Alzheimer.
Selamat !

Bagi yang belum tahu apa itu penyakit Alzheimer, silakan klik disini

PUNCAK MUSIM FLU DAN PILEK, WASPADALAH

Jangan anggap enteng flu dan pilek, di Amerika saja flu telah membunuh 36.000 orang dan 200.000 orang dirawat. Apalagi di puncak musim hujan yang diperkirakan datang pada bulan Desember sampai dengan Maret, bahkan di negara yang punya empat musim pun Desember adalah sedang dingin-dinginnya. Yang bisa kita perbuat adalah perkuat daya tahan tubuh dan perbaiki gaya hidup anda.

Virus influenza meningkat aktivitasnya di musim dingin, virus ini yang menyebabkan influenza, penularann antar manusia terjadi melalui udara, baik itu melalui, bicara, bersin, batuk maupun kontak dengan benda yang disentuh penderita. Penyebaran virus ini tidak mudah dihentikan, meskipun masa inkubasi virus ini 1-4 hari, penyebarannya dapat terjadi dalam 1-2 hari, bahkan saat si penyebar belum menyadarai bahwa dia terkena virus.

Penyakit ini menyerang saluran pernafasan dengan gejala utama demam tinggi, sakit kepala, nyeri otot, pilek, batuk, sakit tenggorokan, badan lemah, nafsu makan berkurang dan menggigil. Pada anak-anak, biasanya demam lebih tinggi, kadang disertai muntah atau diare. Orang telah salah kaprah menganggap flu itu sebagai gejala pilek, ternyata lebih dari sekedar pilek. Biasanya penderita akan sembuh dalam waktu 7-10 hari, jika tidak haarus diwaspadai terkena penyakit pasca-flu, misalnya pneumonia atau bronkhitis.

Agar terhindar dari influenza, kita harus jaga kondisi badan dan memelihara cara hidup sehat, yakni : makan makan yang sehat, cukup tidur, cukup olah raga, cuci tangan sesering mungkin dan banyak minum.

Untuk memperkuat daya tahan tubuh, boleh saja mengkonsumsi suplemen vitamin dan zinc, juga tanaman herbal seperti echinacea yang bagus buat menurunkan durasi sakit dan menurunkan keparahan batuk, sakit kepala dan hidung tersumbat.

- okezone dan berbagai sumber -

Soft Drink, Manfaat dan Bahayanya

Macam2 kegunaan Soft Drink!

1. Untuk membersihkan toilet. Tuangkan sekaleng Softdrink ke dalam toilet. Tunggu sejam, kemudian siram sampai bersih, asam sitric dalam Softdrink menghilangkan noda-noda dari keramik.

2. Untuk membersihkan radiator mobil. Campur sekaleng Softdrink ke dalam radiator. Panaskan mesin 15-30 menit. Dinginkan mesin, setelah itu buang air radiator. Anda akan melihat karat yang rontok bersama air tersebut.

3. Untuk menghilangkan titik-titik karat dari bumper/chrome mobil. Gosok bumper dengan gumpalan alumunium foil yang direndam dalam Softdrink .

4. Untuk membersihkan korosi dari terminal aki mobil. Tuangkan sekaleng Softdrink di atas terminal aki untuk membersihkan korosi.

5. Untuk melonggarkan baut yang berkarat. Gosokkan kain yang direndam dalam Softdrink pada baut yang berkarat.

6. Untuk menghilangkan noda-noda lemak pada pakaian. Tuangkan sekaleng Softdrink ke dalam tumpukan cucian yang bernoda lemak, tambahkan deterjen, dan putar dengan putaran normal. Softdrink akan menolong menghilangkan noda lemak.

Dengan ‘manfaat’ softdrink yang seperti itu. Bayangkan apa yang dilakukan minuman tersebut pada usus dan lapisan perut kita yang halus!.

Di samping manfaat di atas, berikut ini fakta-fakta seputar soft drink :

1. PH rata-rata dari soft drink adalah 3.4. Tingkat keasaman ini cukup kuat untuk melarutkan gigi dan tulang! Tubuh kita berhenti menumbuhkan tulang pada usia sekitar 30th. Setelah itu tulang akan larut setiap tahun melalui urine tergantung dari tingkat keasaman makanan yang masuk. Semua Calcium yg larut berkumpul di dalam arteri, urat nadi, kulit, urat daging dan organ, yang mempengaruhi fungsi ginjal dalam membantu pembentukan batu ginjal.

2. Soft drink tidak punya nilai gizi (dalam hal vitamin dan mineral). Mereka punya kandungan gula lebih tinggi, lebih asam, dan banyak zat aditif seperti pengawet dan pewarna.

Sementara orang suka meminum soft drink dingin setelah makan, coba tebak apa akibatnya? Tubuh kita mempunyai suhu optimum 37 supaya enzim pencernaan berfungsi. Suhu dari soft drink dingin jauh di bawah 37, terkadang mendekati 0. Hal ini mengurangi keefektifan dari enzim dan memberi tekanan pada system pencernaan kita, mencerna lebih sedikit makanan. Bahkan makanan tersebut difermentasi Makanan yang difermentasi menghasilkan bau, gas, sisa busuk dan racun, yang diserap oleh usus, diedarkan oleh darah ke seluruh tubuh. Penyebaran racun ini mengakibatkan pembentukan macam-macam penyakit.

3. Ada sebuah kompetisi di Universitas Delhi, lomba minum softdrink. Pemenangnya meminum 8 botol dan mati seketika karena kelebihan Karbondioksida dalam darah dan kekurangan oksigen. Setelah itu, Rektor melarang semua soft drink di semua kantin universitas.

4. Seseorang menaruh gigi patah di dalam botol soft drink, dan dalam 10 hari gigi tersebut melarut! Gigi dan tulang adalah satu-satunya organ manusia tetap utuh selama tahunan setelah manusia mati

Disarikan dari email Mr. Deni

Mitos dan Fakta seputar ASI

Banyak sekali mitos seputar ASI dan menyusui yang terjadi di sekitar kita, padahal mitos tersebut tidak selalu benar. Kebanyakan mitos tersebut telah terjadi turun temurun, biasanya mitos tersebut terjadi akibat informasi yang setengah-setengah, akibatnya pemahaman fakta jadi keliru.

.

Inilah mitos (M) dan fakta (F) tersebut

M : Menyusui menyebabkan payudara kendur.
F : Payudara kendur disebabkan oleh bertambahnya usia dan kehamilan.

.

M : Payudara yang berukuran kecil, tidak dapat menghasilkan banyak susu.
F : Payudara kecil maupun besar sama-sama dapat menghasilkan banyak susu.
.

M : Payudara dengan puting terbenam tidak dapat menyusui.
F : Puting terbenam tidak berarti tidak dapat menyusui, karena bayi menyusu pada payudara,

bukan pada puting.
.
M : ASI pertama (yang berwarna kekuningan) tidak baik bagi bayi.
F : ASI pertama (kolostrum) adalah zat terbaik bagi bayi.

M : Kolostrum / ASI pertama adalah susu basi.
F : Kolostrum mengandung zat kekebalan tubuh dan protein yang sangat kaya.

M : ASI eksklusif berarti tidak boleh memberikan makanan, yang lain boleh.
F : ASI ekslusif berarti hanya memberikan ASI saja, yang lain tidak boleh.

M : ASI eksklusif berarti tidak boleh memberikan susu formula, lainnya boleh.
F : ASI eksklusif berarti hanya boleh memberikan ASI saja, yang lain tidak boleh.

M : ASI eksklusif tidak dapat dilakukan jika ibu bekerja.
F : Ibu bekerja tetap dapat memberikan ASI eksklusif.

M : Hingga usia 6 bulan, ASI saja tidak cukup bagi bayi.
F : Semua kebutuhan bayi sampai usia 6 bulan terpenuhi oleh ASI saja.

M : Pisang dapat menyembuhkan diare pada bayi.
F : Makanan padat tidak dapat diolah oleh usus bayi hingga usia 6 bulan.

M : Pisang dapat membersihkan usus bayi.
F : Pisang tidak dapat membersihkan usus bayi melainkan merusak, karena usus bayi belum sanggup mengolah makanan hingga usia 6 bulan.

M : Susu formula sama baiknya dengan ASI.
F : Tidak ada cairan lain apapun yang dapat menggantikan ASI.

M : Susu formula membuat bayi lebih sehat.
F : Hanya jika diberikan ASI eksklusif sampai 6 bulan yang membuat bayi lebih sehat.

M : Untuk perkembangan otak, susu formula lebih baik daripada ASI.
F : ASI mengandung AA/DHA yang sangat penting bagi pertumbuhan otak.

M : Kombinasi ASI dan formula adalah yang terbaik bagi bayi.
F : Yang terbaik bagi bayi hingga usia 6 bulan adalah hanya menerima ASI saja.

M : Jika ASI belum atau tidak lancar dapat digantikan dengan susu formula.
F : Jika ASI belum atau tidak lancar, bayi masih memiliki daya tahan tubuh (tidak akan kelaparan) hingga 2x24 jam sejak lahir, yang dibawa sejak dalam kandungan.

M : Jika ASI belum keluar, tidak ada gunanya menyusui bayi.
F : Jika ASI belum atau tidak lancar, bayi masih memiliki daya tahan tubuh (tidak akan kelaparan) hingga 2x24 jam sejak lahir, yang dibawa sejak dalam kandungan.

M : Sementara ASI belum keluar, bayi dapat diberikan susu formula atau madu.
F : Pemberian makanan lain selain ASI meningkatkan risiko terganggunya usus bayi yang masih belum siap.

M : Agar bayi tidak kuning dan tidak demam, dapat diberi makanan atau minuman lain sebelum ASI keluar.
F : Bayi yang kuning harus banyak menerima sinar matahari pagi dan lebih sering diberi ASI.

M : Jika bayi terus menangis berati ASI-nya kurang.
F : Bayi menangis belum tentu lapar.

M : Ibu yang banyak minum susu, akan menghasilkan banyak ASI.
F : Banyaknya ASI yang dihasilkan tidak dipengaruhi oleh makanan atau minuman yang dikonsumsi ibu. Semakin sering bayi menyusu semakin banyak ASI yang dihasilkan.

M : Agar menghasilkan banyak ASI, Ibu harus banyak makan sayuran.
F : Semakin sering bayi menyusu, semakin banyak ASI yang dihasilkan.

M : Jika ibu sakit, bayi akan tertular melalui ASI.
F : Ketika sakita, tubuh ibu membuat zat kekebalan tubuh yang juga disalurkan kepada bayi melalui ASI sehingga bayi tidak akan sakit.

M : Ibu yang kurang vitamin tidak dapat menyusui bayinya.
F : Ibu yang kurus sekalipun tetap dapat menghasilkan banyak ASI asalkan sering menyusui.

M : Menyusui tidak boleh dilakukan sambil berbaring.
F : Menyusui dapat dilakukan sambil berdiri, duduk ataupun berbaring.

M : Bayi yang sedang sakit tidak boleh disusui.
F : Bayi yang sedang sakit harus lebih sering diberi ASI.

M : Pemberian air kepada bayi baru lahir hingga usia 6 bulan tidak akan merugikan.
F : Pemberian air kepada bayi baru lahir hingga usia 6 bulan hanya akan memenuhi perut bayi sehingga mengurangi ruang untuk ASI yang sangat dibutuhkan bayi.

M : Bayi baru lahir perlu diberikan air teh agar memiliki tenaga.
F : Pemberian air teh kepada bayi baru lahir hingga usia 6 bulan hanya akan memenuhi perut bayi sehingga mengurangi ruang untuk ASI yang sangat dibutuhkan bayi.

M : Setelah melahirkan, ibu terlalu lelah untuk dapat menyusui bayi.
F : Kecuali dalam situasi darurat, ibu yang baru melahirkan mampu menyusui bayinya segera, memeluk dan menyusui bayi adalah penghilang sakit dan rasa lelah ibu.

M : Bayi baru lahir tidak dapat menyusu sendiri.
F : Bayi memiliki naluri kuat untuk mencari puting dalam satu jam pertama setelah lahir.

M : ASI belum keluar pada hari pertama setelah melahirkan.
F : Meskipun tidak terasa, kolostrum (ASI pertama), akan keluar langsung setelah kelahiran. Jumlahnya sedikit, tapi cukup untuk kebutuhan bayi.

M : Tidak ada gunanya menyusui bayi sejak kelahirannya.
F : Kolostrum adalah cairan yang kaya dengan zat kekebalan tubuh dan zat penting lain yang harus dimiliki bayi. Bayi yang menyusui langsung akan merangsang ASI cepat keluar.

M : Bayi harus dibungkus dan dihangatkan dibawah lampu selama dua jam setelah lahir.
F : Bayi bukan anak ayam. Kehangatan terbaik bagi bayi diperoleh melalui kontak kulit bayi ke kulit ibu, karena kehangatan tubuh ibu dapat menyesuaikan dengan kebutuhan bayi. Kontak kulit bayi ke kulit ibu membuat ASI semakin cepat keluar.

M : ASI pertama/kolostrum sangat sedikit, sehingga bayi lapar dan menangis.
F : ASI pertama memang sedikit, tapi cukup untuk memenuhi perut bayi yang hanya dapat diisi sebanyak 4 sendok teh.

M : Bayi menangis, pasti karena lapar.
F : Bayi menangis bisa diakibatkan karena merasa tidak nyaman, merasa tidak aman, merasa sakit, dan sebagainya, belum tentu lapar.

M : Bayi menangis karena lapar perlu diberi makanan atau minuman lain.
F : Jika bayi lapar, beri ASI lagi. Sering-sering diberi ASI tidak akan membuat bayi lapar.

M : ASI yang penting hanyalah cairan yang berwarna putih.
F : Kolostrum/ASI pertama (kekuningan/tidak berwarna) adalah ASI yang paling penting untuk memberikan kekebalan kepada bayi. ASI yang berwarna putih adalah yang paling penting untuk kebutuhan bayi sampai 6 bulan pertama.

.

M : Bayi kedinginan sehingga perlu dibedong.
F : Bayi baru lahir memang mudah kedinginan, sehingga perlu dipeluk kontak kulit ke kulit, diberi topi, lalu ibu bersama bayi diselimuti. Bedong bayi terlalu ketat akan membuatnya lebih kedinginan.

M : Kurang tersedia tenaga kesehatan sehingga bayi tidak dapat dibiarkan menyusu sendiri.
F : Suami atau anggota keluarga ibu dapat membantu Inisiasi Menyusu Dini.

M : Kamar bersalin atau kamar operasi sibuk sehingga bayi perlu segera dipisah dari ibunya.
F : Sementara sibuk, ibu bisa melakukan Inisiasi Menyusu Dini (IMD).

M : Ibu harus dijahit sehingga bayi perlu segera dipisah dari ibunya.
F : Sementara dijahit, ibu tetap dapat melaksanakan IMD.

M : Bayi perlu diberikan suntikan vitamin K dan tetes mata segera setelah lahir.
F : Benar, tapi dapat ditunda selama 1 jam hingga bayi selesai menyusu awal.

M : Bayi harus segera dibersihkan setelah lahir.
F : Ditunda 1 jam tidak akan mengubah berat dan tinggi bayi.

M : Tenaga kesehatan belum sependapat tentang pentingnya memberi kesempatan IMD pada bayi yang lahir dengan operasi caesar.
F : Mungkin, tapi adalah tugas orangtua untuk membela hak sang bayi. Tenaga kesehatan dapat diberi penjelasan, dan suami atau anggota keluarga dapat membujuk agar bayi dibiarkan untuk IMD.

M : Ibu belum bisa duduk/duduk miring untuk memberikan ASI.
F : Siapa yang mengharuskan duduk? Bayi dapat menyusu pada saat tengkuran di dada ibu.

STRES kerap melilit kehidupan Anda? Yoga tertawa bisa menjadi cara mengusirnya. Sebuah cara gampang dan menyenangkan usir stres.

Tak perlu jauh-jauh pergi berlibur di resor eksotis untuk menghilangkan stres dan melepaskan diri dari rasa penat. Ternyata stres bisa hilang dengan cara yang mudah, yaitu dengan tertawa. Tertawa sudah cukup merelaksasi otot dan meredakan ketegangan. Secara medis, tertawa mampu merelaksasi otot dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, tertawa juga membuat mata terlihat bersinar, yang secara tidak langsung menjadikan penampilan semakin menarik. Begitu pula dengan yoga. Sebagai salah satu alternatif olah tubuh, yoga memiliki beberapa kelebihan dibanding olahraga high impact lain. Meskipun tidak melalui gerakan-gerakan yang menghentak, yoga cukup mampu menguras keringat dan memaksa Anda mengeluarkan energi maksimum.

.

Apa jadinya jika kedua hal itu disatukan? Ya, laughter yoga (yoga tertawa) kini menjadi cara baru untuk mengenyahkan stres dan penat akibat kegiatan sehari-hari. Sekaligus mengolah tubuh Anda untuk mendapatkan jantung yang sehat hingga tubuh yang lebih langsing.

.

Pencetus dan instruktur Laughter Yoga, Dr Madan Kataria, mengatakan terdapat penelitian yang menghubungkan kesehatan dan kecantikan dengan tertawa. Sayangnya, kini semakin jarang orang yang tertawa. "Dalam penelitian tersebut tertulis, dulu setiap hari orang dewasa menghabiskan waktu selama 20 menit untuk tertawa, tapi kini orang hanya menghabiskan lima menit saja, dan itu buruk bagi jiwa," ungkapnya. "Tertawa akan memenuhi paru-paru dan tubuh dengan oksigen. Selain itu, saat kita tertawa, saluran pernapasan akan dibersihkan secara alami oleh tubuh. Hal ini akan sangat baik, terutama bagi orangorang yang jarang melakukan olahraga," jelasnya, panjang.

.

Dr Kataria juga menjelaskan, ketika kita tertawa tubuh akan melepaskan serangkaian hormon dan zat kimia yang akan memicu efek positif dalam metabolisme. Hasilnya, ketegangan dan depresi mereda, tekanan darah menurun, kekebalan tubuh meningkat, dan wajah terlihat lebih cerah. Salah satu peserta terapi yoga tertawa asal Auckland, Malcom Robertson, mengemukakan terapi tersebut sebagai pengalaman yang mampu mengubah hidup. "Awalnya saya sedikit pesimistis, namun setelah mengikuti terapi selama lima hari, khasiatnya langsung terasa. Saya merasa lebih sehat dan orangorang mengatakan saya terlihat lebih baik," ungkapnya.

.

Menurut Dr Kataria, perubahan pada penampilan dengan yoga tertawa ini akan segera terlihat. "Pribadi yang memancarkan energi positif akan menjadi magnet bagi orang lain untuk mendekat, itulah yang ditimbulkan dari terapi ini. Sebaliknya, saat emosi negatif yang dipancarkan, orang lain cenderung menjauh," paparnya. Secara teknis, yoga ini menggabungkan kegiatan tertawa dengan olah pernapasan ala yoga. Umumnya, kegiatan tersebut dilakukan selama satu jam, termasuk waktu 30 menit untuk tertawa. "Dalam terapi ini, kami menggunakan teknik dasar yoga, yang difokuskan pada latihan pernapasan. Tertawa akan membuat orang bernapas lebih dalam, yang berarti memberikan manfaat lebih," imbuhnya.Manfaat kesehatan yang didapatkan melalui terapi ini bermula dari asupan oksigen yang cukup. Saat bernapas, tubuh menarik oksigen dari lingkungan untuk melakukan proses metabolisme.

.

Yoga tertawa memegang prinsip yang sama, hanya saja dalam terapi ini, asupan oksigen yang diambil lebih banyak, sehingga tubuh menjadi lebih rileks.Organ dalam tubuh yang ikut terlibat dalam proses ini antara lain jantung, diafragma, saluran pencernaan, pernapasan, serta otot-otot wajah. Bila dibandingkan dengan olahraga lain, terapi yoga tertawa ini akan menghasilkan manfaat positif serupa dengan fitness selama 30 menit. Itu baru dari segi kesehatan.

.

Di lain pihak, relaksasi dan tawa akan memancing rasa bahagia yang tulus dari dalam hati. Hal tersebut ternyata membuat penampilan terlihat 10 tahun lebih muda sekaligus dapat mengencangkan otot wajah dan mengurangi keriput. "Dengan terapi ini, Anda bisa mengambil semua manfaat, tanpa efek samping. Ditambah bonus mengurangi 50 persen racun dalam tubuh yang disebabkan stres," ujarnya. Saat ini terapi yang dimulai di Bombay, India, pada 1995 ini sudah tersebar luas hingga 5000 klub di 53 negara. Tahun lalu, Dr Kataria sudah mengunjungi beberapa negara untuk lebih mengenalkan terapi murah dan bermanfaat ini.

.

PS. Bagi anggota seven mania sudah ga perlu ikutan...

Produk Susu Asal Cina

BPOM menarik produk susu dari Cina yang beredar di pasaran Indonesia, karena dikhawatirkan mengandung melamine (bahan kimia untuk membuat plastik, yang telah mengakibatkan ribuan anak-anak di Cina sakit bahkan beberapa meninggal). Produk tersebut memang belum tentu mengandung melamine, BPOM tidak mau ambil resiko, katanya.

Produk-produk asal Cina yang ditarik tersebut adalah :

1. Yogurt bermerek Jinwei Yoguoo (susu fermentasi rasa aneka buah, rasa buah dan rasa netral/plain)

2. Susu full cream merek Guozhen,

3. Indo Eskrim Meiji Gold Monas (rasa coklat dan rasa vanila),

4. Oreo (stik wafer, cocholate sandwich cookie),

5. Kembang gula coklat susu M&Ms

6. Snickers (biskuit nuget lapis coklat).

7. Makanan dan minuman merek Yili yakni Yili Bean Club Matcha Red Bean Ice Bar, Yili Red Bean Ice Bar, Yili Super Bean Chesnut Ice Bar, Yili Prestige, Yili High Calcium Low Fat Milk Baverage, Yili Choice Dairy Frozen Yogurt Bar With Real Peach and Pinepple Flavoured dan Yili High Calcium Milk Baverage.

8. Produk makanan mengandung susu lain :

a. Chocliz Dark Chocolate,

b. Dutch Lady Strawbery Flavoured Milk (ekpor Cina, Hongkong dan Singapura),

c. Natural Choice Yogurt Flavoured Ice Bar With Real Fruit,

d. Nestle Dairy Farm UHT Pure Milk (katering),

e. Kembang gula rasa coklat Dove Choc

f. Kembang gula White Rabbit Creamy Candy.

- Hati-hati dan waspadalah –

Mabuk Perjalanan

Sebentar lagi, hampir tiap orang akan melakukan perjalanan jauh, baik yang mudik ataupun mau berlibur dengan berbagai kendaraan, mobil pribadi, bus, kereta, kapal, pesawat, dll. Namun, suasana liburan atau silaturahim ini akan terganggu mana kala salah satu anggota keluarga tidak dapat menikmati perjalanan lantaran mabuk selama perjalanan.

Mabuk perjalanan bisa terjadi pada bayi berusia lima tahun (balita), meskipun mayoritas terjadi pada anak berusia 5-15 tahun. Yang dewasa juga banyak yang tukang mabuk perjalanan.

"Mabuk perjalanan terjadi jika sistem vestibular (pusat keseimbangan di telinga bagian dalam) terganggu. Terganggunya pusat keseimbangan di telinga bagian dalam ini akan merangsang produksi zat histamin yang akan merangsang otak sehingga menimbulkan reaksi mual atau muntah," ungkap dr. Margareta Komalasari, SpA, dari RSB Prima Medika

Ada tiga faktor pencetus yang mempengaruhi mabuk perjalanan. Pertama, keturunan. Jika orangtuanya selalu mabuk perjalanan, anaknya berisiko mengalami hal serupa. Kedua, kondisi tubuh tidak sehat atau daya tahan tubuh menurun. Dan terakhir adalah perut kosong.

Semakin banyak faktor pencetus gagal dicegah, semakin hebat mabuk yang akan dirasakan. Jika mabuknya berat, tekanan darah bisa anjlok dan menyebabkan pingsan. Muntah-muntah juga dapat mengakibatkan kekurangan cairan tubuh atau dehidrasi dan kekurangan mineral.

"Kekurangan mineral bisa mengganggu kerja jantung dan otot. Gangguan jantung dan kelemahan sekujur badan bisa muncul juga sehabis mabuk yang hebat. Lantas anak menjadi lemas, lesu dan mungkin juga depresi. Perlu diingat, tubuh balita rentan terhadap kekurangan cairan," paparnya.

Nah, sebelum Anda memutuskan mengajak anak melakukan perjalanan panjang, sebaiknya Anda ketahui dulu tanda-tanda anak mabuk perjalanan.

Umumnya anak mabuk perjalanan dapat diketahui dengan tanda bila dia sebelumnya kelihatan ceria namun tiba-tiba menjadi kehilangan minat, sering menguap, kelihatan kedinginan, mendadak berkeringat dan pucat.

Jika Anda maupun buah hati tercinta sering atau selalu mabuk perjalanan, ada baiknya Anda menyimak tip berikut ini.

1. Pilih posisi yang tepat. Jika naik kapal laut, pilihlah kabin di tengah sebab pada titik ini goyangan kapal paling tidak terasa. Jika naik pesawat terbang mintalah tempat duduk di dekat tepi depan sayap. Jika naik kereta api duduklah di dekat jendela dan menghadap ke depan. jika menggunakan mobil atau bus sebaiknya Anda duduk di depan dekat sopir.

2. Duduklah dengan santai dan tidak terlampau tegak. Usahakan agar posisi mata memandang terpaku pada sekira 45 derajat di atas garis cakrawala. Dalam duduk, usahakan juga kepala tidak banyak bergoyang dan sedapatnya dibuat tercekap pada sandaran kursi.

3. Isi perut sebelum melakukan perjalanan. Jangan biarkan perut kosong saat bepergian. Sebab saat perut kosong lambung akan memproduksi asam dalam jumlah yang berlebihan sehingga akan membuat iritasi lambung dan merangsang reflek mual. Tapi ingat, jangan sampai makan berlebihan. Kurangi makanan berlemak tinggi, batasi minum juice, termasuk buah-buahan, menjelang keberangkatan. Sebab hal ini juga akan memicu mabuk perjalanan.

4. Para peneliti dalam pertemuan Digestive Disease Week menyatakan, jahe terbukti sangat efektif mengurangi mual-mual karena mabuk perjalanan. Pada balita sebaiknya balurkan parutan jahe pada perut mereka.

5. Bawalah buah sebagai bekal dalam perjalanan. Buah-buahan menyediakan cukup air penawar dahaga, serat yang mengenyangkan, gula buah sebagai penyedia energi sekaligus penghilang pusing karena kelaparan, dan sejumlah gizi antioksidan yang dapat meredam munculnya kelelahan. Pilih buah yang praktis dan tidak repot memakannya seperti apel, jeruk, anggur, pir, dan pisang. Aroma dan rasa jeruk cukup menolong dan kembali menyegarkan tubuh saat rasa mual mulai menyerang.

6. Persiapkan tubuh untuk menerima gaya belok ke kanan dan ke kiri dan terlempar-lempar dalam kabin kendaraan agar tubuh tidak terkejut. Ikutilah gerak belok mobil dengan santai. Selama perjalanan cobalah memperhatikan jalan di depan. Pusatkan perhatian jauh ke depan ke arah pemandangan atau benda yang tidak bergerak. Jangan biasakan menengok ke kiri dan ke kanan untuk melihat pemandangan karena ini akan memicu mabuk perjalanan. Jangan memejamkan mata dan memaksakan diri untuk tidur kecuali benar-benar mengantuk.

7. Jangan biarkan anak membaca. Karena membaca memang dapat menghilangkan kejenuhan saat menempuh perjalanan jauh. Namun aktivitas ini justru bisa membuat kita mual-mual karena karena kita harus memfiksasi mata. Mata juga ada kaitannya dengan keseimbangan.

8. Jika mual mulai muncul, makanlah buah yang Anda bawa. Jika mual tak reda, bantu anak untuk mengepal dan melemaskan jemari tangan dan kaki berulang-ulang untuk menaikkan peredaran darah. Untuk menghilangkan pusing ringan, pijat jemari dan telapak tangan anak.

9. Buka kaca mobil untuk mensirkulasikan udara segar ke dalam kabin. Jika rasa mual makin hebat, menepi dan berhentilah sejenak. Keluar dan ajaklah anak berjalan di sekitar mobil untuk menetralkan efek akumulasi getaran pengganggu. Tindakan tersebut sangat efektif mencegah mual atau perasaan ingin muntah, terutama bagi anak-anak. Tetapi hal ini hanya dapat dilakukan jika Anda mengendarai mobil pribadi.

Tetap Fit saat puasa

Tetap fit dan produktif selama puasa dapat disiasati, meskipun perut harus kosong selama 12 jam. Berikut ini beberapa pendapat dari dr. Farouk Haffejee, pakar kesehatan dari Islamic Medical Association :

Menjaga stamina di siang hari saat puasa tidak bias didapat dengan asal mengonsumsi lebih banyak makanan saat sahur, yang penting adalah menyiasati agar makanan – terutama karbohidrat – yang dikonsumsi saat sahur bias tetap awet sebagai cadangan energi tubuh hingga siang dan sore hari.

Pilih jenis makanan – terutama karbohidrat- yang lebih lama dicerna usus, disebut juga karbohidrat kompleks, memerlukan waktu cerna sampai delapan jam. Yang termasuk jenis karbohidrat ini adalah : biji-bijian seperti gandum, oat dan beras merah.

Kadar gula – salah satu sumber energi tubuh - akan naik perlahan dan bertahan lebih lama di tubuh, sehingga tubuh kita punya cadangan energi yang cukup di siang hari

Makanan berserat lainnya juga bermanfaat untuk menahan lapar, seperti sayuran dan buah-buahan serta dapat kita serap vitamin C nya.

Sedangkan yang cepat dicerna usus (3 jam) adalah karbohidrat sederhana seperti gula, nasi dan tepung, makanan ini hanya mengenyangkan perut sebentar saja

Untuk menghindari dehidrasi, sebaiknya perbanyak minum air putih di malam hari dan hindari minuman berkafein maupun soft drink

Bau mulut saat puasa

Bau mulut saat puasa.

Bau mulut saat puasa kadang menjadi masalah serius dalam hubungan komunikasi dengan orang lain.

Biasanya tidur sehabis sahur atau shalat shubuh tidak diimbangi dengan gosok gigi, karena bagi sebagian orang gosok gigi dianggap makruh. Seberapa lama pun kita tidur, proses pembusukan dalam gigi tetap berlangsung (terutama setelah makan dan kondisi tubuh sedang tidak aktif atau tidur) dan itu menimbulkan bau mulut.

Menyikat gigi sebelum tidur tidak menjamin sisa-sisa makanan yang ada di dalam gigi terbuang semuanya. Makanan yang tersisa inilah yang menjadi sumber makanan dari bakteri dalam gigi sehingga berpotensi menimbulkan bau.

Tingkat bau mulut seseorang tergantung dari kualitas mereka membersihkan gigi. Juga kondisi kesehatan seseorang. Orang yang menderita diabetes, misalnya, mulutnya akan tetap bau. Begitu juga yang menderita maag, bau mulut cepat keluar karena sensasi asam lambung yang cepat.

Untuk menjaga agar mulut tetap segar saat puasa dan tidak menimbulkan bau yang berlebih, makanan yang dikonsumsi saat sahur sebaiknya makanan yang tidak berpotensi tinggi menimbulkan bau, seperti pete atau goreng-gorengan. Makanan yang disarankan untuk sahur yaitu makanan tinggi serat seperti sayur dan buah.

Bau mulut saat puasa terjadi karena kekeringan pada mulut akibat kurangnya cairan (saliva atau air ludah). Karena saliva berkurang, bakteri dalam mulut pun jadi lebih banyak sehingga muncul bau mulut.

Berikut tips mengatasi bau mulut selama puasa:

1. Hindari makanan yang berpotensi menimbulkan bau seperti bawang merah, bawang putih, petai, jengkol, durian, ikan, daging, juga berbagai produk susu.
2. Kurangi jumlah rokok yang diisap
3. Gosok gigi setelah sahur, berbuka puasa dan mau tidur. Gosok dengan cara yang benar agar gigi dan rongga mulut bersih dan tidak tersisa makanan
4. Untuk membersihkan sisa-sisa makanan di sela-sela gigi, gunakan benang gigi atau gunakan water pick (penyemprot gigi)
5. Perbanyak konsumsi buah, sayur dan air
6. Permen karet jenis xilitol dapat merangsang produksi saliva / air liur dan aman terhadap gigi
7. Kayu manis dapat mengurangi konsentrasi bakteri dalam mulut
8. Kurangi konsumsi minuman berkafein
9. Bila menggunakan obat kumur, jangan berlebih karena akan menghilangkan kondisi flora normal yang dibutuhkan
10. Bersihkan lidah anda dengan teratur
11. Atasi penyebab lainnya, misalnya gigi berlubang, diabetes, maag atau lainnya

sumber : kompas dan berbagai sumber

10 makanan untuk kecerdasan

Secara umum, gizi yang baik dapat meningkatkan kecerdasan. Selain itu, ada baiknya pula memasukan 10 jenis makanan terbaik berikut ini. Makanan yang dijuluki "Brain Food" ini diyakini dapat merangsang pertumbuhan sel-sel otak, memperbaiki fungsinya, meningkatkan daya ingat dan konsentrasi berpikir anak-anak.

1. Salmon

Ikan berlemak seperti salmon merupakan sumber terbaik asam lemak omega-3 - DHA and EPA - yang keduanya penting bagi pertumbuhan dan perkembangan fungsi otak. Riset terbaru juga menunjukkan bahwa orang yang memperoleh asupan asam lemak lebih banyak memiliki pikiran lebih tajam dan mencatat hasil memuaskan dalam uji kemampuan. Menurut para ahli walaupun tuna mengandung asam omega-3, namun ikan ini tidaklah sekaya salmon.

2. Telur

Telur dikenal sebagai sumber penting protein yang relatif murah dan harganya cukup terjangkau. Bagian kuning telur ternyata padat akan kandungan kolin, suatu zat yang dapat membantu perkembangan memori atau daya ingat.

3. Selai Kacang

"Kacang tanah (peanut) dan selai kacang merupakan salah satu sumber vitamin E. Vitamin ini merupakan antioksidan yang dapat melindungi membran-membran sel saraf. Bersama thiamin, vitamin E membantu otak dan sistem saraf dalam penggunaan glukosa untuk kebutuhan energi.

4. Gandum murni

Otak membutuhkan suplai atau sediaan glukosa dari tubuh yang sifatnya konstan. Gandum murni memiliki kemampuan untuk mendukung kebutuhan tersebut. Serat yang terkandung dalam gandum murni dapat membantu mengatur pelepasan glukosa dalam tubuh. Gandum juga mengandung vitamin B yang berfungsi memelihara kesehatan sistem saraf.

5. Oat/Oatmeal

Oat merupakan salah satu jenis sereal paling populer di kalangan anak-anak dan kaya akan nutrisi penting bagi otak. Oat dapat menyediakan energi atau bahan bakar untuk otak yang sangat dibutuhkan anak-anak mengawali aktivitasnya di pagi hari. Kaya akan kandungan serat, oat akan menjaga otak anak terpenuhi kebutuhannya di sepanjang pagi. Oat juga merupakan sumber vitamin E, vitamin B, potassium dan seng -- yang membuat tubuh dan fungsi otak berfungsi pada kapasitas penuh.

6. Berry

Strawberry, cherry, blueberriy dan blackberry. Secara umum, semakin kuat warnanya, semakin banyak nutritisi yang di kandungnya. Berry mengandung antioksidan kadar tinggi, khususnya vitamin C, yang berfaedah mencegah kanker.

Beberapa riset menunjukkan mereka yang mendapatkan ekstrak blueberry dan strawberry mengalami perbaikian dalam fungsi daya ingatnya. Biji dari buah berri ini juga ternyata kaya akan asam lemak omega-3.

7. Kacang-kacangan

Kacang adalah makanan spesial sebab makanan ini memiliki energi yang berasal dari protein serta karbohidrat kompleks. Selain itu, kacang kaya akan kandungan serat, vitamin dan mineral. Kacang juga makanan yang baik untuk otak karena mereka dapat mempertahankan energi dan kemampuan berpikir anak-anak pada puncaknya di sore hari jika dikonsumsi saat makan siang.

Menurut hasil penelitian, kacang merah dan kacang pinto mengandung lebih banyak asal lemak omega 3 daripada jenis kacang lainnya -- khususnya ALA - jenis asal omega-3 yang penting bagi pertumbuhan dan fungsi otak .

8. Sayuran berwarna

Tomat, ubi jalar merah, labu, wortel, bayam adalah sayuran yang kaya nutrisi dan sumber antioksidan yang akan membuat sel-sel otak kuat dan sehat.

9. Susu dan Yogurt

Makanan yang berasal dari produk susu mengandung protein dan vitamin B tinggi. Dua jenis nutrisi ini penting bagi pertumbuhan jaringan otak, neurotransmitter dan enzim. Susu dan yogurt juga bisa membuat perut kenyang karena kandungan protein dan karbohidratnya sekaligus menjadi sumber energi bagi otak.

Penelitian terbaru mengindikasikan bahwa anak-anak dan remaja membutuhkan lebih banyak vitamin D bahkan 10 kali dari dosis yang direkomendasikan. Vitamin D adalah vitamin yang juga penting bagi sistem saraf otot dan siklus hidup sel-sel manusia secara keseluruhan.

10. Daging sapi tanpa lemak

Zat besi adalah jenis mineral esensial yang akan membantu anak-anak tetap berenergi dan berkonsentrasi di sekolag. Daging sapi tanpa lemak adalah salah atu sumber makanan yang mengandung banyak zat ebsi. Dengan hanya mengonsumsi 1 ons per hari, maka tubuh Anda akan terbantu dalam penyerapan zat besi darai sumrbe lainnya. Daging sapi juga mengandung mineral seng yang dapat membantu memelihara daya ingat .

Khsusus bagi yang vegetarian, Anda dapat memanfaatkan kacang hitam dan burger kedelai sebagai pilihan. Kacang-kacangan adalah adalah sumber penting zat besi nonheme -- tipe zat besi yang membutuhkan vitamin C untuk di serap oleh tubuh . Mengonsumsi tomat , jus jeruk, strawberry dan kacang-kacangan juga dapat dipilih sebagai upaya mencukupi kebutuhan zat besi.

sumber : kompas